無意識に目覚ましを止めてしまう！二度寝（朝寝坊）対策には○○！

朝が苦手で目が覚めてもベッドから起きられずに
二度寝してしまう事ありませんか？

鳴っていることに気付かずに目覚ましを止めてしまって
朝寝坊して仕事や学校に遅刻してしまった
経験をしたことのある人も多いのでは？

ベッドに入ってもなかなか眠れずに夜更かしする形になって
疲れが翌日まで残る事もありますね。

前の日の疲れが取れずに休みたくても休めない事も
忙しい社会人の人には良くある事です。

ちなみに夜更かしはお肌の大敵なので
男性ホルモンが増えて肌が荒れやすくなって、
ニキビができやすくなります。

また、ついお菓子や夜食などをつまんでしまって
太る原因にもなりがちです。


体が健康でないといけないので眠れる時はきちんと寝て、
バランスの良い食事をしっかりと摂ることが大事です。

元気の足りない時にはニンニクがおすすめです。

ただ、ニンニクの強烈な臭いが我慢できずに
苦手としている人も多いです。

しかしその臭いの正体であるアリシンという成分は
強い殺菌作用や抗酸化作用があるので、ガンを予防したり
血栓の予防や改善に効果があるのです。

また、ニンニクには小じわやたるみを目立たなくする
美容効果もあります。

ですので、一日の食事の中でニンニクをとる機会を
作るようにするといいですね。

ただ、仕事中にニンニク臭がすると困る
と言う人も多いでしょう。

そんな時はサプリでニンニクのエキス（栄養）を
摂取することをお勧めします。

カプセルに入って臭いのしないサプリもあるので
効果的に摂取するといいですね。

ニンニクは元気の源です！

朝が苦手な人でもスッキリと起きれるようになりますよ。

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