低体温の改善にはしょうがが手軽で効果的！生活習慣を見直そう！

最近、低体温症で体に影響が出て不調に悩む人が増えています。

子供や乳幼児ではなく大人が低体温の場合は、
ストレスや生活習慣の乱れから低体温を発症する人が多いのです。

また、クーラーによる体の冷えや運動不足も
原因と言われています。

低体温の症状が進行すると免疫力や抵抗力が落ちてしまうので、
風邪など他の病気にかかりやすくなってしまいます。

特に女性の場合は、頭痛や吐き気の症状に苦しむ人が多く
低体温の病気に対する適切な対策が必要です。


■低体温を解消する方法

低体温を解消するには、体を冷やさないことが大切です。

夏の間は冷たい飲み物や食べ物を摂りたくなりますが
温かい食事を心がけて体の中を冷やさないようにします。

低体温を改善する食品はビタミンやミネラルが含まれるものを
摂ると良いです。

ビタミン・ミネラルを摂取することで、
食べ物からエネルギーや熱を作れるようになります。

毎日の食生活の見直しが難しい場合は、
しょうがのサプリなどを飲むと手軽に改善できます。

また、お風呂に入るときにシャワーで済ませるのではなく
浴槽にぬるま湯を入れて半身浴で30分～1時間くらいかけて
しっかりと体を温めると良いです。

運動をすることで体内の血行が良くなり体調が改善されます。


低体温になると様々な影響が体にでるので心配になりますが
毎日の心がけで改善できるので、
上記のことを意識して体調を良くしていきましょう。

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