自宅で出来る！体臭の悩みを改善する方法！

体臭は改善できます。

その正しい方法をご存知ですか？

香水や制汗剤などでニオイをごまかすのが簡単ですが
本質的な解決・改善にはなりません。

ニオイをごまかしつつも、しっかり根本的に体臭を
改善していきませんか？


今回は体臭の改善方法をまとめてみました。


【体臭の改善方法】

＜食べ物から改善:食物繊維をたくさん摂る＞

腸内環境を整えてくれる食物や血液をさらさらにする食物を
積極的に摂取することが体臭改善には大切になってきます。


その理由として以下が挙げられます。

・食物の栄養素は腸から吸収される
・汗は血液を原材料としている

よって腸や血液を気にした食事を心がける事は大切なのです。


では具体的に何を食べたら良いのでしょうか？

以下が腸内環境を整える食べ物です。

・海藻類
・こんにゃく
・大豆
・ごぼう
・たまねぎ

食物繊維やオリゴ糖を中心に取り入れる事を心掛けましょう。

食事の際にはもちろん暴飲暴食は控えるようにしてくださいね。


次に以下が血液を元気にさらさらにする食べ物です。

・小松菜
・ほうれん草
・にんじん
・かぼちゃ

主に緑黄色野菜を中心に摂取しましょう。


＜生活習慣から改善:体は優しく洗う＞

夏場など汗をたくさんかいてしまう時は、
シャワーが本当に気持ちよいですよね。

その際にニオイもしっかり洗い流したい一心で、
ごしごし洗ってはいませんか？

ニオイを気にするのであればその行為は絶対にNGです。


体は洗いすぎるとニオイがキツくなります。
要は更に臭くなってしまうのです。


体表面には表皮ブドウ球菌という菌が常在しています。

善玉菌であり、体臭を抑えてくれるのです。

洗いすぎるとその善玉菌も洗い流してしまうのです。

そうする事によって体臭を抑える菌がなくなってしまうので
ニオイがキツく臭くなってしまうのです。


表皮ブドウ球菌しか体表面には善玉菌がいないので
体を洗い過ぎのは良くないのです。

汗をかいて雑菌がつく事によって悪玉菌が繁殖して
菌交代現象が起こります。

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