足裏のほてりがひどくて眠れない！冷えのぼせの対策！

夏でも手足の冷えに悩む女性は多いです。

オフィスのクーラーがずっと効いていると
足元や下半身は冷えているのに、
顔だけ暑くのぼせることありますよね。

それは冷えのぼせといわれる症状です。

冷えのぼせの原因は「冷え症」です。

下半身の血流が悪く上半身に熱が溜まっている状態です。

ですので、通常の冷え性の対策をすれば
冷えのぼせの改善にもつながります。

対策としては運動や筋トレなどをして
筋力を増やし血行を改善すると
全身の血液のめぐりがよくなって冷え性の改善になります。


また、夜寝るときに足裏のほてりで眠れないこともあります。

ただ、実際に足を触っても熱くないはずです。

足裏のほてりを感じる時も冷えが原因なので
その場合も血液の流れを良くすることで改善されます。

足をマッサージしたりツボを押すことで
症状が緩和されます。

また、ストレッチをして筋肉をほぐしたりする事も
効果があります。

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