若年層に広がる軽い認知症！最近ど忘れが増えていませんか？

認知症はお年寄り（老人）の病気だと思っていませんか？

実は近年、若年層を中心に軽い認知症が増えているのです。

あなたも、

・友人、知人の名前が思い出せない
・予定をすっかり忘れていた
・買い物に出掛けたが買うべき物を買わずに帰ってしまった

など、ふとした瞬間に物忘れが増えたと思う事もあるでしょう。

このような症状を持つ若者を軽度認知症と呼び、
全国で400万人いると言われています。

全ての人が認知症へと進行するわけではないのですが、
半数くらいは症状が進んで行くようです。

もし認知症であれば、早めに治療することで
進行を遅らせたり防ぐ事も可能になってきています。

もし心配であれば、物忘れ外来などの
専門家の診察を受けてみるといいでしょう。

ちなみに、認知症予防には緑茶が効果があるそうです。

毎日緑茶を飲む人は飲まない人に比べて
3分の1にまで認知症になる危険性が減るそうです。

毎日飲めなくても、週2～3回飲めば、
リスクを2分の1まで減らせる事が分かっています。

タグ：若年層 認知症 お年寄り

ささくれ（さかむけ）は剥いてはいけない！重症化しないためのケア

ささくれになっているのに気付くと思わずむきたくなりませんか？

ささくれは、爪の根元の皮膚の表皮が剥けている状態のことで、
東日本で「ささくれ」、西日本だと「さかむけ」という呼ばれ方をします。

ささくれをむいてしまうとお風呂の時に
しみてしまって後悔するという事も多いですね。

ささくれができる原因は、
たんぱく質不足やビタミンB2の不足です。

また、栄養不足の他に、
皮膚の乾燥によっても症状が出る事があります。

ささくれを見つけるとむきたくなってしまいますが、
傷からばい菌が入ってしまい化膿したり炎症することもあります。

細菌感染を引き起こしたり、
爪を剥がさないといけないほどの重症になる事もあるので、
ささくれをはがすのは絶対にやめましょうね。

ささくれの正しい処置方法は、
保湿効果のあるクリームなどを塗って保護する事が第一です。

普段からハンドクリームを塗る時に
手の甲だけではなく爪の周りにもしっかり塗っておくと、
保湿しながらささくれ予防にもなります。

もし、赤く腫れたり痛みがひどい場合、
菌が入って炎症をおこしているの可能性が高いので、
必ず皮膚科に行って診察してもらいましょう。

タグ：ささくれ さかむけ

2週間でくびれをつくる方法！ぽっこりお腹にさよなら！

女性らしいくびれって憧れますよね。

でも、お腹についた脂肪は運動や食事制限でもなかなか落ちません。

周りの友達はウエストがキュッと締まっているのに、
同じことをやっても自分は変わらない・・。

色んなエクササイズを試してみたけど効果がない、
食事制限も続かない・・。

そんな悩みを抱えている方に、
簡単にくびれたウエストを作る方法を紹介します。

1）
脇腹の脂肪（ぜい肉）をおへその方向に押しながら揉み出します。

左右の脇腹を10〜20回ほど行います。

2）
脇腹と同じように腰の脂肪を後ろから前にむかって揉み出します。

左右10〜20回程度行います。

3）
1と2で揉み出した脇腹と腰のぜい肉を太ももの付け根に向かって揉み出します。

10〜20回ほど行います。


お腹と腰を揉み揉みするので
ボディクリームやオイルをたっぷり塗って
肌への刺激が少なくなるようにして行うと良いです。

お風呂上がりのお肌ケアのついでにできるので、
挫折することなく続けられます。

ぜひ、理想的なメリハリボディを手に入れてくださいね。


ちなみに、お腹の前だけぽっこりしている時は
宿便が溜まってしまっている可能性もあります。

便秘に効くサプリもあるので上手く健康食品を活用すると、
より早くくびれウエストを手に入れられますよ。

タグ：くびれ つくる ぽっこりお腹